當體重失控的那一刻 絕對是連妳自己也始料所未及的慘劇 !!
女人對體重的斤斤計較 從沒輕易的放過自己 卻從來沒有標準答案
尤其盲目地覺得自己真的好胖 這種自覺還算是自愛的類型
倘若身邊的親密愛人都察覺到了 那絕對是失控列車般地~~拉警報了
記得約莫30年前在中友百貨員工體檢 曾經最漂亮的數字 163 / 51
當年不懂事地覺得自己超胖~~因為身邊的都是 45~48公斤的美媚
如今看來~~真是回不去的歷史
從職場退休的我 荒唐的前二年不知不覺體重直線上升 體檢 162 / 64 ( 連身高都縮水了 )
看到報表的數字才驚覺 ~~ 天啊 !! 因為上班的裝扮與每天休閒的禪風 完全不同
再次回顧過去的活動照片出差工作記實 直覺應該是維持在 54~56 左右
老實說 , 我對自己的自信完全靠穿衣直覺 ( 老實說~真的沒有秤體重的習慣 )
為了能夠有正常的生活作息而非睡到自然醒的狀態 我選擇每周一三五上瑜珈課
瑜珈或健身運動 它只能幫妳塑身把身上的肌肉或 脂 肪 集中到對的位置
關於瘦身 其實幫助不大 或許視覺效果會稍好一些 畢竟有運動的身形會不同
接下來大概有二年的時間 體重始終在 60~62 來回徘迴
衣櫥裡的所衣服幾乎是緊繃的狀態 呼吸都會喘的那種 臃腫感
今年七月開始 不知怎麼了 改變飲食習慣 卻輕鬆順利地瘦下來了
維持每天多喝水幫助代謝 晚餐六點以後不進食 ( 偶爾還是會破例啦 )
每天更衣前一定秤體重並記錄 大量的蛋白質 + 水果 皮膚才會光亮有彈性
我的瘦身菜單 : 滷蛋 蝦仁蒸蛋 酪梨 油雞 各種魚料理 毛豆 雞湯 豆漿
我的瘦身水果 : 芭樂 木瓜 鳳梨 香蕉 火龍果 水梨 奇異果 地瓜葉 高麗菜
每個月平均瘦身 2 公斤 九月份的今天 56 已經維持KEEP住三周了
所以 我的漸進式 最胖的 64 到 60 到 58 到 56
分享小S的瘦身經句 :
「一個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生 ?」
「女人不對自己狠心，男人就會對女人狠心 !」
「當你對美好身材的渴望遠遠大於妳對食物的渴望，妳就可以成功減肥，
減不下來那是因為妳對美麗的渴望還不夠強烈。」
「其實在妳想放棄的那個瞬間，告訴自己再堅持一下，再堅持一下~也就過去了。」
「你們要加油，要證明給自己和一些傻子看，
就算以前是胖子也會有瘦下來變漂亮的一天。」
「要瘦就得付出代價，瘦不了就繼續在胖子行列混，
反正世界上胖子這麼多~也不差妳一個。」
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持續二個月 不餓肚子又健康的瘦身 最大的收穫就是 ~~ 所有的衣服都可以穿回來了
這也是我的終極目標 光是站在更衣鏡前的自己 在瑜珈教室裡的自己 在鏡頭前的CLIO
瘦身的好處 除了穿衣好看有自信外 深信健檢的報告數值也會非常好看~~
肥胖對心血管 / 心臟 / 膝蓋 都是造成威脅與負擔
年過50的我們 老實說~~瘦身的健康不是為了自己而是為了家人
無論是誰 一旦因為健康問題 絕對辛苦的是家人而非自己
熱愛自己 熱愛生命 熱愛時尚 熱愛家人的你們 一起加入瘦身的健康行列吧 !!
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