吃地好已經不成問題 如何吃出健康以及均衡的營養 才能有健康財富的人生??
針對成長中的青少年 補充發育階段的營養已經是刻不容緩的問題
成長是有階段性的黃金期 當我再回頭~就發現小犬這國中三年至少有長高30公分
有升學考試壓力的孩子 學校課業之外 還必須參加各科加強的補習教育~~確實影響發育
青少年難免會有偏食習慣 但是;我覺得~~早餐是一天的活力 是絕對不能輕忽的重點
如何長高??
我覺得~~運動 真的真的太重要了!! 尤其熱愛打籃球的孩子,全身的筋骨都在發揮運動
這種最自然的長高方法 我首推:運動!! 根據專家學者的研究報告:愛運動的孩子~智力的發展也高人一等
如何長好??
我覺得~~睡眠 真的真的太重要了!! 尤其嬰孩時期的一眠長一寸 這可是千真萬確的事
我不鼓勵孩子熬夜K書 那種讀書品質與成效也絕對不會好 我寧可要他早點睡早點起床吃早點~
這才是最健康的生活作息
人吃五穀雜糧 但是真要做到均衡飲食 其實;真不是件~簡單的事!!
最近;有朋友分享最新的營養元素:<<植化素>>??
您可曾聽說過??還有 7 5 3 得份量與比例的攝取?? 光用想的 就已經夠難得了!!
瘦身減肥 成了咱們邁入中壯年後 不得不徹底必須執行的最艱難的項目
老實說~~隨著年紀的增長 代謝的問題成了自然法則 就是再也不是當年的輕鬆容易的事
飲食健康??也不再是吃多吃少或則乾脆不吃的問題~~
而肥胖問題也確實是健康的殺手 女人肥胖就會顯老 男人肥胖就是健康亮起紅燈
我從沒有刻意節食 澱粉也是我的最愛 如:麵包 麵食 蔥油餅
海鮮更是我的忠實老朋友 來自海洋的鮮美豈能錯過 如: 魚 蚌 蝦 蟹
自從(104)去年底的健康報告~~我的膽固醇指數高達 320 真的把我嚇醒了 ( 標準值最高 200 )
說好的~~要一起健康到老 才是對自己 對家人 對子女 最大的責任!!
努力勤奮持續性地<<運動>>吧!!
生理機能一定有一個生理時鐘 包括:飲食 睡眠 運動 心情 情緒~~都牽引著健康!!
活動活動~~活著就要動 我想這是最基本的原始天性與本能
流流汗 學會暢快呼吸 多走路 讓四肢都是如此靈活運動~~
不忌口也不節食 那就享受大自然食物的鮮美滋味吧!!
有口福之人 何嘗不是上天給的恩賜 能夠享受美食也是人生的幸福~~
那就酌諒吧!! 少量多餐均衡地都可以享受營養的成分~~
學會慢活 懂得漫遊 更要知道細嚼慢嚥的真實體會食物的珍貴
生活習慣與生活態度及生活品質
都是你我面對生活的一種選擇!!
選擇很重要~~有人積極 有人消沉 有人漠視 有人精進
選擇後的結果也是我們自己面對與承擔~~
為什麼有人從不做健康檢查?? 那就是面對數據時的一種恐懼 分明沒病卻惹出毛病
學會改變吧!!
我已經快半年多 沒有迷戀吃蛋 如:茶葉蛋 荷包蛋 蔥花蛋 魯蛋
改變自己不吃麥片的習慣 養成盡量多吃蘋果的習慣
我想~~願意改變 至少是邁向成功的一小小步!!
健康財富才是你真正可以享受人生的本錢~~
保養好自己~~是最負責任的作法~~共勉之!!
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